Namaste★ １０月９日に開催されたClass②HUGGER MUGGERタイアップイベントin姫路の模様をレポートします。 １０月９日、１９：００～日も落ちて、ムーディーなキャンドルのあかりのなか、リストラティブヨガワークショップ はスタートしました♬ 今回も、アメリカの老舗ヨガブランドHUGGER MUGGERのタイアップでリストラティブヨガのワークショップを 姫路にて開催してきました！ リストラティブヨガで使用する、ボスルター（長枕）、コルク製ヨガブロック、ヨガベルトをHUGGER MUGGERに 提供していただき、それを使ってレッスンスタート♬ リストラティブヨガとは、疲労やストレスで緊張した心と身体を穏やかに回復に導いていくためのYOGA★ “積極的なリラクゼーション”とも呼ばれています♣ ボルスターやブランケットなど、身体を支える補助具（プロップス）を使い、受動的なポーズを長くホールドするのが 特徴です★ 参加者のみなさんも、補助具に身も心も委ねて、身体の力を抜いて、身体のなかにスペースをつくる感覚を味わいながら ポーズをとっていきます。 現代に生きる私たちは、忙しく、普段いつも何か達成しなくては…と頑張っていて、なかなかうまく力を抜くことが できません★ そんな私たちをリストラティブヨガは、自分ではなにも能動的に行動せず、完全に受動的になるので、 身体も心も深いところまでリラックスした状態にしてくれるんです♣ 私もみなさんが、リラックスして心地よくポーズをとっているのを見て、思わず一緒にリラーックスチャイルドポーズ☆ みなさん、時間が経つ毎にとーっても表情や息づかいも穏やかで、優しい状態に変わっていきます♥ 最後のシャバーサナ（しかばねのポーズ）のときには、パートナーのSawakoがマントラをチャンティング してくれました♬ その優しく響く歌声が、さらにマインドに安らぎを与え、ヒーリング効果を高めてくれます↑ ストレスは、外から与えられるものではなく、実は、自分の心が作り出すもの。 そして、幸せも自分自身の中から生まれるもの♥ １つの物事に対して、それをストレスと感じるか、幸せ・感謝と感じるかは、自分の心持ち方次第！ ヨガは、自分で自分の心＆身体をコントロールする術を教えてくれます。 みんなが目指す、しなやかな美しい身体には、身体を鍛えたり、ストレッチするだけでなく、 ストレスを溜め込まないこともとても大切なんです。 それをご参加のみなさんに体感していただける内容になるよう心を込めて努めました ワークショップ後の集合写真もみんなゆんわりとした雰囲気になっていました HUGGER MUGGERのプロップスたちも、大好評でした 今回ご参加してくださったみなさんにHUGGER MUGGERがエコバックとカタログをプレゼントしてくださいました。 これまたみんな大喜び いろいろとご協力いただいた HUGGER MUGGERの日本代理店ロックインターナショナルのみなさまに心から感謝します。 １０月２２日＆２３日の奈良ヨガリトリートでもこのリストラティブヨガタイアップイベントを開催します★ まだ空きがありますので、みなさま是非お気軽にご参加ください♬22日のみのご参加も可能ですよ！ 詳しい情報は、http://www.ponoyoga.com/?p=1361 オーガナイザーのHideyoちゃん、アシスタントのSawako,ご参加くださったYogi&Yoginiのみなさんにも スペシャル★ナマステ～♥ Pono Yoga　＆　スワミフレンズ　Misa

９月１９日、敬老の日、チャリティーヨガ開催しました。 今回のヨガクラスのテーマは、『秋を感じるヨガ』 秋は、風がいい所へ吹いたり、悪さをしたり。 そんな秋の季節には、いつものヨガのポーズも少し長めにポーズをキープしたりするのがいいですよ。 Misa先生のヨガ話に、皆さんふんふんと頷いたり、笑ったり、終始和やかな雰囲気です。 優しい風が吹いてます。 レッスンの終わりには、ご参加下さった皆さんに感謝の気持ちを込めて、恒例のMisa先生の手作りプチプレゼント！ 本日のチャリティー額は、23000円集まりました。 次回のチャリティーヨガクラスは、１２月を予定しております。 そして、１１月、１２月も、通常ヨガレッスン以外にも、ヨガイベント盛り沢山です。 皆さんとまたお会い出来るのを楽しみにしております♪ Om Shanti. Pono Yoga

Namaste★ ７月１８日の海の日に、松山在住のインストラクターが集結した1DAYイベント“プチフェスタin愛媛・松山★”が無事終了しました！ Everyday yogaのYuki先生、双子の素敵な姉妹インストラクターのNama&Kozue先生、Pono YogaのMisa&Sawako、そして、なんと今回は東京からMina先生が陰ヨガのクラスを担当してくれました★ とても、楽しく充実したHAPPYなイベントになりました★ Misaのブログに詳細をレポートしております♬ http://ameblo.jp/misayoga-aloha/theme-10030313107.html このイベントに携わってくださった皆様に、心から感謝します♡ Pono Yoga　Misa & Sawako

２０１１年７月２・３日、柳本和也先生の週末ヨガワークショップが開催されました★ 一日目は、マイソールクラス（アシュタンガヨガの自主練習）。限定８名の贅沢な時間でした！ 今回のワークショップは、ポノヨガのメンバーだけでなく、愛媛のヨギ＆ヨギーニ達、遠くは、大阪、広島、高知からご参加くださいました。 県内外問わず、ヨガを愛する人達が集まれることは、本当に素敵ですね♪ 改めて、お越し下さった皆さんとKazuya先生に感謝です。 一日目は、身体のコンディションをあげるストレッチヨガのクラスもありました。 今までにない身体の開きに皆さん、感激を隠せない様子。 かくゆう私も、先生のクラスを東京で受けたとき、衝撃でした。自分の身体の可能にびっくりです。Kazuya先生は、未知の世界へ私達を一緒に連れていってくださる方です。 みんな、いい表情o(^-^)o レッスンの後は、希望者でKazuya先生を囲んでランチ会♥ みんな話が弾む弾む♬ 二日目は、アシュタンガヨガDAYです。 アシュタンガといえば、ハードなイメージを持っている方がまだまだいるみたいですが、Kazuya先生は、そんな人達にも革命をおこしたかと思います。 参加者の中には、初アシュタンガの方もいましたが、Kazuya先生の丁寧なレクチャーにみんな顔がキラキラです。 次回のKazuyaYogaWSは、来年の１月を予定しています♪♪♪ 年明け、一年のはじまりにみんなでヨガしましょう！ 詳細決まり次第、ホームページに掲載します。 それまで、皆さん楽しく、Practice Practice Practiceですね♪ これを機にアシュタンガヨガを深めたい方、試してみたい方、PonoYogaで通常クラスしていますので、お越しください。お待ちしております。 Om.  Shanti. Peace.

ホームページをご覧の皆様、Namaste★ ５月１４日にアシュタンガヨガティーチャーの更科有哉先生のワークショップが愛媛で開催されました★ 午前中のワークショップは、 “アシュタンガヨガを深めるための基礎ワークショップ” アシュタンガヨガが初めてという方を対象に、有哉先生がヨガの八支則のお話をi-padを使って分かりやすく説明してくださりました。 そして、アシュタンガヨガでとても大切なポイントとなる、 ・ウジャーイ呼吸 ・バンダ（エネルギーのロック） ・ドリシティー（視点） ・ヴィンヤサ（呼吸と動きの同調） について実践を交えて丁寧にレクチャー★ デモンストレーションも交えた太陽礼拝A＆Bをサンスクリット語カウントに合わせてみんなで実践。 のびのびとアップドッグ 自信をもって英雄のポーズ 私もちょこっとデモストさせてもらいました。 愛媛にもアシュタンガヨガを実践する人が少しずつ増え始めています★ 今回も、アシュタンガヨガに入門した素敵なヨギー＆ヨギーニが誕生しましたよ～♬ そして、午後の部は、“やさしいハタヴィンヤサヨガ” アシュタンガヨガの太陽礼拝から自由なシークエンスを楽しめる内容でした♪ 有哉先生のやさしさ溢れるレッスン★そして、チャレンジ精神も忘れずに！！！ チャレンジ①バランス系 チャレンジ②ヘッドスタンド チャレンジ③アームバランス・カラスのポーズ 気持ちよくツイスト 新しい気付きやチャレンジ、楽しさを体感できるヴィンヤサクラスでした★ 午後のメンバーもすっきりとてもいい表情 有哉先生のお陰で、今回また新たな出会いが生まれ、繋がり、参加された方達も改めて、ヨガの楽しさ＆素晴らしさを実感できたと喜んでくださいました♪ 当日入りで２クラスというスケジュールの中、素晴らしい時間を提供してくださった有哉先生に心から感謝します★ そして、ご参加くださったヨギー＆ヨギーニの皆様もありがとうございました♪ また是非一緒にYOGAしましょうね♬ YOGAは、別名“気付きの業”とも言われます。 YOGAはフィジカルな面と、メンタル面とを同時に満たしてくれるもの。 そして、アシュタンガヨガはダンスのように一連の動き（ポーズ）を流れるように実践していくことで自分の状態を知り、少しずつレベルが上がっていくことが実感でき、そのなかで楽しみを見いだしチャレンジする意欲を持たせてくれます。 そして、どんな状況においてもそのときの状態を正しく把握し、それを受け入れ、あきらめず改善していくことが自ずと普段の生活でもできるようになってくるんです★ YOGA★マジックですよね〜★ 今回も、有哉先生からいろいろと宿題をもらいました。 次回の愛媛ワークショップまでに、みんなでその課題に取り組んでいきたいと思いまーす。 ２歩下がって、３歩進むの精神で♫ We　love YOGA♡ Pono Yoga　Misa