Pono Yoga　は少人数制レッスンですので、お一人お一人に丁寧に対応していきます。 気になる身体の不調や悩みもレッスン前後にお気軽にご相談ください。 ★印が多いほど運動量が高いです！(★～★★★) リストラティブ　ヨガ リラックス度★★★　運動量★（７５分） リストラティブとは、“元気を回復させる”という意味。 ポーズをサポートするために、道具を最大限に活用することで、心身回復に効果的なヨガのポーズをとり、緊張を解き放ち、深いリラックス状態へと導くスタイルのヨガです♪ “150%を支え、委ねる状態を感じられる深いリラクゼーションを目指します！” リラックス　ヨガ リラックス度★★★　運動量★　(60分) ヒーリング効果の高いクラスです。 ヨガのポーズを呼吸に合わせて、ゆったりとしたペースで行い、身体とココロをリラックスさせることに重点を置いた内容となってます。 自律神経を整え、緊張を弛緩から、心身ともに安定した状態に導きます。 Yin-Yan Yoga（陰陽ヨガ） リラックス度★★★　運動量★～★★　(60分) 様々な流派がある中で、ヨガの源流ともいえるスタイルです。 《ハ＝ha》は太陽・吸う息、《タ＝ta》は月・吐く息を表し、陰・陽の2つのエネルギーバランスをヨガのポーズや呼吸法でコントロールし、調和していきます。 じっくりとポーズ・呼吸を味わいたい方にオススメです。 キャンドルナイト　ヨガ リラックス度★★★　運動量★　(６０分) キャンドルの優しい光に包まれて、ゆったりとしたペースで行うクラスです。 忙しい毎日の中で、1日の終わりに自分の身体や心へ向き合う時間をもち、レッスンで明日への活力を取り戻しましょう。 スローヴィンヤサ　ヨガ リラックス度★★★　運動量★★　(60分) 疲れたときでも行えるゆんわりとした流れでレッスンを進めていくクラスです。 呼吸と連動した身体の身体の動きを意識しながら、ポーズをとっていきます。身体に負担をかけずに、気持ちよく、心と身体をほぐしていきます。 ヴィンヤサフロー　ヨガ　　　リラックス度★★★　運動量★★★ (６０分) ヴィンヤサとは、“呼吸と共に流れるように動くヨガのスタイル”です。 様々なヨガポーズを流れるようにとっていきます。バランスのとれた柔軟性・体力・筋力を培っていくクラスです。 アシュタンガヨガ　クラス 《アシュタンガ・ヨガの特徴》 ダイエットや美容法として海外のセレブリティが夢中になっているパワー・ヨガ。ｓの原点が『アシュタンガ・ヨガ』にあります。 およそ２５００年前、ヨガの聖者パタンジャリによって作られたちいわれる、ヨーガの根本教典を元にｍシュリ・Ｋ・パタビジョイス師が教えるぞメゾットです。 その特長は、ダイナミックでユニークな８２種類のポーズを『呼吸』に合わせて流れるように連続して行うことにあります。まるで『呼吸』という音楽に合わせたダンスのよう．．．♪ ポーズを連続して行うことは、有酸素運動をしながら、深層筋を鍛えることであり、代謝を高め脂肪を燃焼させやすくするため、“痩せやすい身体”を作ることにつながります。 また深層から鍛えることは、自己治癒力を高め、自律神経を安定させますので、心のシェイプアップができます。 アシュタンガこそ心身のコンディションを整える究極のダイエタリーメゾットなのです！ やさしい　アシュタンガ リラックス度★★　　運動量★★　(60分) アシュタンガを始めたい方、始めたばかりの方にオススメのクラスです。 このクラスでは、アシュタンガ特有のエネルギーのロックの仕方(バンダ)・呼吸の方法(ウジャーイ呼吸)、意識の集中の仕方、ポーズの最初の部分を中心にゆっくり説明を入れながら進めていきます。 “呼吸”という音楽に気持ちよくフローする感覚を味わいましょう♪ アシュタンガ　ヨガ　ファンダメンタル リラックス度★★　運動量★★★　(９０分) アシュタンガヨガで行う一連のプライマリーシリーズの基礎編。 太陽礼拝A&B〜立位ポーズ全て、座位のポーズの前半まで伝統的なカウントに合わせて実践していくクラスです。 ポーズの流れやポーズの作り方などをアジャスト(補助)を入れながら、丁寧に説明していきます。 ※やさしいアシュタンガに参加されたことがある方、またはアシュタンガヨガのご経験がある方にオススメです。 アシュタンガ　ヨガ　ハーフプライマリー リラックス度★★　運動量★★★　（９０分） アシュタンガヨガの初級（プライマリー）シリーズの半分を目指し、練習していくクラスです。 ※やさしいアシュタンガ　に参加されたことがある方、またはアシュタンガヨガのご経験のある方にオススメです。