2月 20th, 2012 
admin 
ホームページをご覧のみなさん、Namaste☆
2012年４月、Misa&Sawakoの師匠、Yoga Hawaiiのルパリとタニアが,再び愛媛に帰ってきてくれます♥
前回（２年前）のワークショップも満員御礼のイベントだったので、お早めのご予約をお勧めします♣
今回の４日間WSのテーマは、“ヨガを通して、より自分らしさを探求しよう♥”
是非、この機会にRupali＆Taniaと愛情いっぱいの４日間を一緒に過ごしませんか？
2012年 4月27日（金）～30日（月)
場所：Lスタジオ（松山市一番町一丁目5-14 八束ビル5Ｆ）
参加対象： ヨガ初心者～経験者まで ※マイソールはアシュタンガヨガ経験者のみ
持物: 動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット ※レンタルマット(300円) あり（要予約）
★レンタルマット＆プロップスはHUGGER MUGGER製品を使用しております★
定員：（先着順予約）
マイソールクラスは、各１０名様
それ以外のクラスは、各２５名様
参加費
2012年3月31日までのお得な割引価格 ★全てのクラスに使用できます★
◯１クラスチケット ５３００円
◯３クラスチケット １５８００円
◯４クラスチケット １９８００円
◯５クラスチケット ２４５００円
◯６クラスチケット ２９０００円
◯９クラスチケット ４２３００円
2012年4月1日以降は、料金設定が変わります。
★講師紹介★
ヨガスタジオ「Yoga Hawaii」の創設者でヨガインストラクター
♡Rupali（ルパリ）♡
1985年に初めてヨガを体験してから様々なスタイルのヨガの勉強、練習を続けている。クリパルヨガ認定指導者でありヨガアライアンスRYT500時間認定講師。過去10年においてはアシュタンガヨガに焦点を定め、何度もインド・マイソールに渡り、アシュタンガの師であるK. Pattabhi Jois, Sharath Joisの元で学んでいます。1998年にタニアとともにYoga Hawaii設立。レイキ、リバーシングの経験を活かしヨガハワイでのティーチャーズトレーニングに取り入れている。
☆Tania（タニア）☆
1988年にクリパルヨガに出会い、その後、認定指導者となりました。現在はアシュタンガヨガとプラナヤマ（呼吸法）に焦点をおいており、体・精神・心すべてに働きかけるようなきめ細かい指導には定評があります。ヨガの呼吸や人間の内面への探求は、何年にも渡るトライアスロン競技の経験やコーチ指導に役だっているとのこと。ライフサイエンス、ヨガ、スポーツに関する知識をあわせたタニア独自のユニークな視点が形成されています。
☆ワークショップ詳細☆
４月２８日（土）〜３０日（祝・月） 7:00-9:00 ３日間少人数制アシュタンガヨガ指導クラス
①７：００スタート ②７：３０スタート ◯定員１５名様◯
４月２８日（土）マイソールクラス ★あと残席１名★
４月２９日（日）マイソールクラス ★あと残席１名★
４月３０日（祝・月）マイソールクラス ★あと残席１名★
アシュタンガヨガ・マイソールクラス
※マイソールクラスとは、インドのマイソールで伝統的に行われている練習方法。
アシュタンガヨガのシークエンス（決められた順番通りにアーサナを行う一連の流れ）を、呼吸と動きを同調させながら、生徒がそれぞれのペースで練習していきます。グループレッスンとは異なり、より細かな所まで指導を受けられるのもマイソールクラスの特徴の１つ。
今回のマイソールクラスは、アシュタンガヨガ経験者であれば、どのレベルの方もご参加いただけます。ヨガハワイ・シニアティーチャーであるタニア先生の指導を３日間連続で受けることができるチャンスはなかなかありません。この機会をお見逃しなく★
４月２７日（金） 19:00-21:00（120分）◯限定２５名様◯
A.ヨガ哲学の座学：充実したヨガライフを送る智慧・ヨガの八支則について学ぼう♥
ヨガは外界に左右されることなくいつも心を平穏で満ち足りた状態に保つために古代の賢者たちが編み出した究極の智慧です。
知恵と慈愛にあふれた生活を送るために、どうやって胸を開き、マインドを静めたらいいかについてお話ししていきます。
ヨガプラクティスと本当の幸せとの関連性について…等のお話もしていきます。
４月２８日（土）10:30-12:30（120分）◯限定２５名様◯
B. ①はじめましてクリパルヨガ♣ 〜あるがままを感じるYOGA～
『クリパルヨガってどんなヨガ？』というところからまずは体感していきましょう。クリパルヨガではヨガのポーズをとる時に、プレスポイントというツールを使います。このシンプルなツールを使うと、体が安定し、安全にポーズを実践できるだけでなく、必要の
ない力に気づき、手放しやすくなります。また心もよりリラックスし、かつ集中力を保つことが出来ます。体と心がよりシンプルに身近に感じられ、自分らしさに近づきます。ヨガをとおして、より自分らしい生き方を探求しましょう。
②すべてのヨギが知るべき７つのアライメントの法則
この基礎となるワークショップでは、練習しているスタイルに関係なく、すべてのヨガポーズに見られるアライメントの法則をみていきます。それらの法則について話し合った後、実際にいろいろなポーズに反映させ、エネルギーの流れ、骨格における安全性、さらには安定性と居心地のよさにどう影響するかみていきます。今までの知識での理解や肉体での理解で練習を見直す良い機会となるでしょう。
14:00-16:00 (120分） C.ブリージングシステム・ワークショップ～呼吸と共に練習を深めよう★～ ◯限定２５名様◯
呼吸の最も外側のシステム「外呼吸」の構造の理解を深めることで、上肢と下肢・体と心・アーサナと瞑想の繋がりを呼吸・ヴィンヤサを通して体感していきましょう。内側のアラインメント「呼吸とエネルギーの回路」と外側のアラインメントを学び体感していきます。呼吸のもたらす力を感じるワークショップです。
４月２９日（日）10:30-12:30（120分） D.Vinyasa Flowでプラクティスの「探求」と「楽しさ」を感じよう★ ◯限定２５名様◯ ★定員あと２名★
ヴィンヤサを安全に気負いなく練習するためのシンプルアーサナテクニック・ワークショップです。
自分自身をYOGAで癒し・いたわりながら、日々の練習に つなげていきましょう。
14:00-16:00（120分） E.ヨガの姉妹・アーユルヴェーダ（インド伝承医学）を楽しく学ぼう♩
◯限定２５名様◯
このワークショップでは、「アーユルヴェーダとは何か」「自分の体質を知る方法」「体質に基づいた日常生活法」を学びます。
アーユルヴェーダの知識を活かし、自分の体質（ドーシャ）に合った、日常の暮らしのなかで心身の健康に役立つライフスタイル実践方法を楽しく学びましょう♫
４月３０日（祝・月） 10:30-12:30（120分） F.チャクラヨガ＆瞑想ワークショップ ◯限定２５名様◯
各チャクラにはそれぞれのエネルギー、色、マントラの音があります。チャクラの概念や意味を捉えてヨガのポーズを行えば、ポーズは自然と瞑想的にとることができます。このワークショップでは、それらを講義として学び、アサナの前と最中にチャクラサウンド（マントラ）を声に出して体内のエネルギー意識を高め、 心身のトータルバランスを体感していきます。チャクラのパワーを生かすヨガを学びましょう。
お問い合わせ・お申し込みは、
ponoyoga@ponoyoga.com まで
※ご予約される方は、お名前（ふりがな）・参加希望クラス・メールアドレス・携帯電話番号を明記してください。
※携帯電話からのご予約・お問い合わせの場合は、パソコンからのメール受信を可能な状態に設定をおねがいします。
♥みなさまのご参加心よりお待ちしております♥
NAMASTE☆ PONO YOGA
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